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学会吊单杠拉伸的秘诀——脊柱减压悬挂! - 山水情画 - 广西同志
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学会吊单杠拉伸的秘诀——脊柱减压悬挂!

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教学如何拉伸前,先来了解为何人会变矮: 被夹在椎骨之间的椎间盘充当着减震器的角色。它们保持水分的原理就和海绵一样。不幸的是,永不松懈的重力持续挤压着椎间盘中的水分。最终,椎间盘会变干、变薄、变脆。你的脊柱长度也会随之收缩,脊柱会变得僵硬,也...