标签：训练要点

2020-06-17山水情画阅读(76)赞(0)

每天做100-200个自重深蹲提高肌肉力量，这样科学吗？ 不科学，这种训练计划对提高肌肉力量效率较低，而且还存在较高的受伤风险！ 深蹲是最经典的健身动作，被称为训练之王。它是针对人体下肢肌群的经典练习，而且还对下背部核心力量提升也有所帮助。...