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健身

这3个简单复合动作,帮你锻炼全身肌肉提高训练效果!

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进入健身房训练,我们不可错过的就是器械区域的训练。力量训练可以锻炼身体肌群,促进身材的均衡发展,让身材比例更加好看。 无论男女,多做力量训练,自身的代谢水平也会有所提高,热量消耗值就会提升,发胖几率也会下降。那么进入健身房锻炼的人,你应该从...