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虐腹新招:比做仰卧起坐更有虐腹效果

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腹肌是衡量男生身材的第一标准 平时大家一说到练六块腹肌 首先想到的就是仰卧起坐 不过由于很多人做的方式不对 反而容易造成身体拉伤和不适 所以现在教练已经不推荐仰卧起坐了 平时大家在保证减脂训练的同时 还可以通过下面这些针对腹部的动作 来强化...