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教你练出美队一样“大”的粗壮手臂!

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粗壮结实的手臂太重要了,不信看看美队的胳膊: 手臂肌肉充沛,线条流畅比例完美,而且非常能打,举手投足间彰显了男性的力量美感。 对于男生来说,手臂粗不代表“壮”,毕竟靠脂肪堆积起来的臂围,松松垮垮没有线条感,无法体现我们的训练痕迹。 而要想拥...