标签：拉伸动作

2020-05-26山水情画阅读(196)赞(0)

拉伸对于运动身体表现和状态至关重要，这些益处包括增大关节活动范围、提高血液循环和提升能量水平 动作一 3-5次/组 2-3组 每组间隔休息30秒 动作二 3-5次/组 2-3组 每组间隔休息30秒 动作三 3-5次/组 2-3组 每组间隔休...