山水情画
广西同志公益网站

标签:拉伸动作

健身

高效实用的6个拉伸动作,帮你运动拉伸全身肌肉

山水情画阅读(138)赞(0)

拉伸对于运动身体表现和状态至关重要,这些益处包括增大关节活动范围、提高血液循环和提升能量水平 动作一 3-5次/组 2-3组 每组间隔休息30秒 动作二 3-5次/组 2-3组 每组间隔休息30秒 动作三 3-5次/组 2-3组 每组间隔休...