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吊单杠可以长高?悬吊真的有这种功效吗?

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我相信在儿时大家都听说过这样一个趣事: 如果你想要长得更高,最好每天都去单杠上吊一会! 这件事是真的吗?在我看来,它亦真亦假,但绝对是一个非常棒的练习! 第一,悬吊作为自重健身里增加前臂力量的主要练习,几乎所有的自重动作(除了腿部与部分核心...