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引体向上能力差,用握力器或者臂力器能提高吗?

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恕我直言,效果很有限!首先,这几个动作的发力肌群就有所差异,而且引体向上是考验相对力量的训练动作,利用这两个器械对于引体向上的能力提高并不高。 引体向上主要的发力肌群是背阔肌为主背部肌群和肱二头肌为主的手臂屈肌肌群,核心肌群维持动作中的稳定...