标签：弓步髋部

2020-03-20山水情画阅读(155)赞(0)

僵硬的髋部屈肌是导致背部问题、猴子臀部和运动能力平庸的幕后罪魁祸首。 髋部屈肌是臀肌的拮抗肌。当髋部屈肌变得紧绷时，它们就不允许臀肌——你的身体上最强壮的肌肉——在跑步、跳越、出拳或其他活动中有效地发挥它们的作用。 弓步髋部屈肌拉伸  以适...