标签：家庭健身

2020-07-02山水情画阅读(202)赞(0)

没时间去健身房？没有专业器械？木有关系，为大家介绍几个实用的自重锻炼动作，利用自己的体重来练习，无需借助器械。 每个动作20下，动作之间休息15秒，做完所有动作为1套，每天做3套！ 1.箭步跳 注意事项：每组10-15次，4-6组； 组间隔...