标签：增肌餐食

2020-05-13山水情画阅读(165)赞(0)

增肌不光要刻苦锻炼， 好好吃，才能好好练； 吃得好，才能练得好。 肌肉不长，除了锻炼， 看看你的饮食行不行。 正确的节奏就是：吃，吃，吃！ 这里有一份 增强版增肌食谱可以参考。 吃的飞起来，肌肉才能长起来！ 第1餐 时间：8点 早餐：燕麦1...