标签：增肌

2020-10-17山水情画阅读(504)赞(0)

很多健迷留言，锻炼后吃什么才能长肌肉，健身没吃对，等于白练！今天就从自己的食谱中挑出几个我经常吃的好吃增肌又常见的食物。增肌效果排名不分先后，挑你喜欢吃的任性吃吧。   NO. 1 牛肉——增肌中的“战斗机” 除高蛋白低脂肪外，牛...