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长期坚持开合跳训练,你会收获什么好处?

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健身训练的时候,你会从哪些运动开始呢?很多人会选择跑步训练,跑步属于有氧燃脂运动,可以促进体脂率下降,强化心肺功能,让你远离肥胖跟健康疾病的困扰。 但是,很多人由于工作原因跟时间问题,无法坚持跑步训练。今天笔者要推荐的是一个自重燃脂动作,无...