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2020-10-31山水情画阅读(37)赞(0)

小帅为大家整理了9个经典虐腹动作，练习时请根据自身练习水平，每个动作做10-20次，每次做2-3组。动作过程中宁可慢一点也要将每个动作做标准，具体练习动作如下： 动作1仰卧举腿10-20次   动作2坐姿收腿10-20次 &nbs...