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健身大神的秘密:最快掌握神技的策略!

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自由倒立和肘水平是这方面的典例:受过训练的很多人显然具有足够的力量,但他们缺乏技术或者说“窍门”,因此无法做出它们。技能的学习要求尽可能的“清爽”,因此请使用较低的次数,并通过较高的组数来增加容量(类似昨天的GTG训练法)。 “熟能生巧”,...