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为什么天天做俯卧撑,大肚腩还是一直在?

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厚实的胸肌、饱满的双肩和粗壮的手臂,这是俯卧撑能带来的结果!如果只靠俯卧撑减脂,效果自然是不佳的。 俯卧撑是一项肌力训练,它主要针对的肌群是胸肌、三角肌前束和肱三头肌为主的推力肌群。同时,腰腹核心肌群维持身体的平板姿态。 肌力训练能够塑造良...